Je bent niet je depressie - Rockanje

Tatsu R.

Het begin vond ik moeilijk om doorheen te komen maar toen kwam het moment dat Fabian sprak over het terugkerend van de depressie. En dat gaf zoveel herkenning ❤️
Ik vind het fijn hoe Fabian schrijft over methodes en over dat je echt zelf wat voor elkaar kan krijgen (wil je weten hoe? Lees dan het boek 😉)
De herkenning deed me veel, ik heb echt af en toe een traantje gelaten. Het boek geeft hoop. Dankjewel Fabian
Groetjes,
Tatsu

Mavis M.

Lieve Fabian :),
Het boek van je was heel fijn en makkelijk om te lezen en te onthouden. Nogmaals een diepe buiging voor je dat je het zo puur natuurlijk hebt geschreven zoals ik zelf ben. Het heeft meer begrip naar mezelf gebracht dat ik zelf te ver ben gegaan, vele maskers heb opgezet dat ik er geen meer over had, dat depressie positief is omdat het tijd was voor rust . Het heeft me inzichten gegeven doordat je zei: ipv van je bent..je hebt depressie, maar je hebt ook een stuk socialiteit, zorgzaamheid ect ect… , dit gaf mij verlichting en verzachting. Het gaf mij ook wel herkenning..van hoe kunnen anderen zo gelukkig zijn en waarom ik niet…, ik had dat met veel dingen..ook b.v. het standaard leven, werken eten slapen huisje boompje beesje..(weet niet meer hoe je het benoemde). Ook las ik dat je een vervangende therapeut kreeg bij ggz en hij kwam erachter dat je niet dood wilde, maar hij zei: Fabian jij wilt niet dood maar je wilt niet niet zo meer leven..ik dacht JA dat was t! (Ik kon het niet benoemen!) Het herkaderen en doordat je bij je laatste therapeut ontdekte om dingen te gaan doen die je rust gaf in je hoofd ipv veel slapen, was een eye opener. Ik wil nog zoveel schrijven maar dit is t in het kort. Ik heb het boek aan diverse mensen aanbevolen die hier mee te maken hebben, maar ook aan de mensen aanbevolen die met dichtbijzijnde mensen te maken hebben met depressie.

Lieve groet en een dikke knuffel! Ik ben je heel dankbaar!

Mavis Mertodikromo

Nancy K.

Op aanraden van een vriendin dit boek direct besteld, en geen moment spijt van gehad! Wat heeft Fabian in dit boek zijn levensverhaal op mooie, toegankelijke manier geschreven.
Op dit moment zit ik midden in een depressie, waarin het leven iedere dag aanvoelt als een strijd. Het was dan ook ontzettend fijn om zoveel herkenning te vinden, en te weten dat je er niet alleen in staat. Maar door dit boek, is er toch ergens het besef dat er hopelijk ooit dat lichtpuntje komt en ik ook weer kan genieten van het leven. Dus bedankt voor dit mooie boek, een aanrader voor zowel iedereen met een depressie als voor omstanders.
•
Inmiddels 4 maanden verder en de afgelopen drie maanden heb ik de e-cursus van Fabian gevolgd.
Wat mij meer geholpen heeft dan ik van te voren had kunnen bedenken. Door de verschillende modules en opdrachten die we hebben gelezen en gemaakt, ben ik tot heel veel nieuwe inzichten gekomen. De wekelijkse live video waarin Fabian ons begeleidde heeft hier zeker aan bijgedragen.
Zijn ervaringen en wijsheden die hij deelde zonder te oordelen waren erg behulpzaam.
Ik durf stellig te zeggen dat dit programma mij meer heeft geholpen dan de gesprekken bij de psycholoog en psychiater. Dit heeft denk ik te maken met de ervaring die Fabian zelf heeft met het hebben van een depressie en daardoor de juiste vragen en de juiste hulpmiddelen kan aanbieden. Dit heeft er in eerste instantie voor gezorgd dat ik mijn depressieve gevoelens heb leren accepteren, en er zodoende grotendeels mee heb leren omgaan. Ik ben ontzettend blij deze cursus te hebben gedaan, en het is heel fijn dit als naslagwerk te gebruiken, om in de toekomst er weer bij te kunnen pakken, zodat je al het geleerde weer in de praktijk kunt toepassen als je het even niet meer weet. Ik ben iedere dag nog blij dat ik deze cursus ben gaan volgen, en ben Fabian en mijn medecursisten erg dankbaar voor de afgelopen 3 waardevolle maanden.
Nancy

Esmee

Wat een mooi geschreven boek. Echt uit het hart en je beleefd de eigen ervaring. Ik heb het in 1 adem uitgelezen. Op sommige punten zo herkenbaar. Ik heb er kracht uit gehaald. Ik ben ook erg blij en put veel kracht uit de tips die Fabian deelt.

rosalien N.

Laat ik beginnen met te zeggen dat ik het heel fijn vind voor Fabian dat hij zich nu goed voelt .
Er is mijn inziens echter een verschil tussen depressies veroorzaakt door gebeurtenissen en depressies veroorzaakt door neurologische stoornissen.
De therapieën die Fabian volgt in het boek zijn goed omschreven en zullen velen ( tijdelijk) helpen .
Over het ziektebeeld van depressies wordt niet al te veel beschreven; des te meer prijst Fabian zichzelf aan .Vooral in het tweede deel van het boek neemt de zelfverheerlijking de overhand; dat is jammer.
Literair gezien is het boek geen hoogstandje maar als er ook maar iemand baat bij heeft dan is dat mooi meegenomen.

Bernadet O.

Het boek aangeschaft omdat mijn zoon nu uit huis verblijft nadat hij in een diep dal zat na 8 jaar ellende vanuit een scheiding en het leven niet meer zag zitten. In al die jaren gezocht naar de juiste hulp, die ook nu nog niet super is, maar hij heeft het naar zijn zin voorlopig.zelf ook licht depressief geworden van alles en goede handvaten gekregen.
Dit boek geeft mij zoveel herkenning en tegelijkertijd ook steun . Vind het echt een aanrader , meer inzicht gekregen. Tevens is het zo geschreven dat het duidelijk is zonder ingewikkelde materie.
Ik raad het boek zeker aan.

Karin G.

Ik heb het boek gekocht omdat ik zelf met enige regelmaat kamp met depressieve periodes en ik benieuwd was naar hoe Fabian zich hierdoor heen heeft geslagen.
Het boek omschrijft zijn inzichten en biedt handvaten wat enorm kan helpen wanneer je met dezelfde soort klachten worstelt. Het moment waarop hij zich heeft herpakt en weer van (de kleine dingen van) het leven geniet, zorgt ervoor dat je met wat meer vertrouwen naar de toekomst kijkt. Het boek leest makkelijk weg.
Wanneer je je in het herstelproces bevindt, kan dit boek ondersteuning bieden. Mocht je zelf niet bekend zijn met deze klachten maar iemand in je nabijheid wel, dan kan het boek ervoor zorgen dat je wat beter begrijpt hoe duister en zwaar een depressie kan zijn en hoe je de ander tot steun kan zijn.

Rina V. D. M.

Ik heb het boek Depressie van overleven naar leven gekocht van Fabian Ruijgrok omdat ik in 1986 een zwangerschapspsychose had en in 2020 op 63 jarige leeftijd een zware depressie met vrijwillige opname. In de kliniek heb ik 7 en een halve week doorgebracht in de eerste gedeeltelijke lockdown. Ik had me voorgenomen om nooit meer zover te komen als de eerste keer in 1986 maar helaas het overkwam me toch. Ik heb nu een signaleringsplan gemaakt en een dagschema voor de hele week waar ik houvast aan heb. Ik ben nu al zover dat ik niet meer naar mijn behandelaar hoef alleen slik ik nog een jaar mijn antidepressiva. Ik kwam dit boek tegen op Facebook en ik heb het gelezen. Het gaf zoveel raakpunten dat ik er veel aan heb en ook herkenning van de fasen en emoties die loskomen. Ook ik vind het moeilijk om mijn emoties onder worden te krijgen en ik heb faalangst en ben Pietje precies. Ik cijfer me altijd weg en was altijd aan het zorgen en werken voor een ander. Ik vergat mezelf. Nu leer ik mezelf liefhebben en dat ik er mag zijn. Dat geeft zo’n rust in mijn hoofd. Ik slaap ook weer beter. Dankjewel Fabian voor je boek het is echt een aanrader. Liefs Rina